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神鹰权威主论坛|C罗最新肉照曝光,体脂率刷新网友认知

2020-01-11 08:29:16 阅读量:1509 作责:匿名

神鹰权威主论坛|C罗最新肉照曝光,体脂率刷新网友认知

神鹰权威主论坛,无论在足球界还是健身圈,c罗一直都是男神般的存在!

不仅凭借个人的高超球技一人挑起整个国家队重担,平时高强度训练所锻造出的肌肉铠甲更让老铁们羡慕不已!

这不,c罗近日在他的微博上晒了一张最新身材照,网友们看后又是惊叹又是舔屏,纷纷惊呼:这肉体,堪称足坛唯一。

从照片中我们可以看出,他的体脂率已经达到了普通人无法企及的地步,虽然肌肉维度跟健体健美选手没法比,但线条和体脂却让人不佩服不行!

而在这之前,c罗还为自己的内裤品牌cr7拍过一组时尚写真,硬朗的躯体不带一丝多余脂肪,隔着屏幕都能接收到满满的雄性荷尔蒙!

c罗的逆天体脂率不仅体现在嘎嘣脆的六块腹肌,他的那两条拉丝肌肉腿也是吸睛无数!

这是c罗近期在训练场上的画面,腿部肌肉束随着一跑一跳一拉伸而清晰可见,难怪他能在绿茵场上像一匹脱缰的野马!

把腿部肌肉放大来看,分离度和硬度都是逆天级别的。

比不了,真的比不了啊!

之前有媒体就曾报道过,由于训练量大和严格自律,c罗的体脂率常年都保持在7%左右。很多人一开始不信,当对比下面这张”男性体脂率对照表“之后,彻底跪服了!

网友们撩起衣服也对照了一下

emmmmm

确认过脂肪含量

是40%体脂率的啤酒肚

几乎所有健身的小伙伴,不管目的是增肌还是减脂,体脂率都是绕不开的话题。而且判断身材好不好,除了直观看身体线条,体脂率也是非常重要的标准。

大家不要奢望自己能减到c罗那么低的体脂率,因为他的职业就是训练和踢球,他每天的运动量比很多人一周的还要多。

对于我们普通人来说,最佳的减脂方式就是把器械力量训练和有氧燃脂训练结合起来,男生女生都一样。

平时在你举铁完之后,不妨再做一套下面这组tabata教程,坚持一段时间就会收到不错的效果哦!

每个动作20秒,间隔15秒,连着做完五个动作为一组,根据个人情况每次做2~3组,组间休息2分钟。做动作时,速度要快,尽量在有限时间内多做次数。

开合跳

蜘蛛侠俯卧撑

高抬腿

空中蹬车

波比跳

想在这个夏天拥有好身材

就赶紧跟着虐起来吧

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